سبد سفارش شما خالی است!

اضطراب در تمام اعضای بدن تأثیر منفی می‌گذارد و اگر جلوی ترس و اضطراب خویش را نگیرید سرانجام اضطراب به افسردگی ختم خواهد شد که مداوایش خیلی سخت‌تر و طولانی‌تر است. این کتابچه جیبی در 100 توصیه کوتاه و مختصر به خواننده می‌آموزد که چگونه بر استرس و نگرانی خود غلبه کند و او را با علائم وجود استرس آشنا سازد. مثل این توصیه: هیچگاه به خاطر تنها یک اشتباه، برچسب بد بودن و شایسته نبودن، به خویشتن نزنید و بدانید که همه اشتباه می‌کنند و اصلا بشر جایز الخطاست. اگر اشتباهی کردید به خود بگوید: آه اشتباه کردم. حالا درستش می‌کنم و به کار خویشتن ادامه بدهید.