هشیاری با یوگا
نگارنده سعی کرده در این کتاب، تمرینات یوگا را همراه تصاویر آن به مخاطب نشان بدهد .بهزعم نگارنده با انجام دادن این تمرینات میتوان به کاهش وزن عمومی، رهایی از ناراحتیهای پشت، برطرف ساختن فشار خون، بهبود تمرکز و آرامش هنگام فشارهای روحی، بهبود گردش خون و تنفس، دست یافت .