سبد سفارش شما خالی است!

آشناسازی با تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و قوانین «یوگا» است. از نظر مولف، سال‌های زیادی تمرین لازم است تا یافته‌های یک دانش‌آموز یوگا درباره ماهیت واقعی این روش توسعه یابد. وی تلاش کرده در این کتاب به منظور طرح اصول کلیدی و فنون این روش، مجموعه‌ای از تلقین، نظم، انگیزه و استقامت را نیز آموزش دهد. به باور نویسنده، یوگا تمرین روزانه لازم دارد و در نهایت تمرین راه و رسم زندگی در درون خود دارد. روش یوگای اشتانگا، وینیاسا و جلسه تمرین عناوین فصل‌های سه‌گانه این کتاب آموزشی را تشکیل داده است.