سبد سفارش شما خالی است!

بیان راهکارهای مختلف غلبه کردن بر بی‌خوابی است. در این کتاب ابتدا تعریفی علمی از بی‌خوابی ارایه شده و سپس انواع درمان‌ها در این زمینه معرفی گردیده است. نویسنده علل روانی و جسمی بی‌خوابی را بررسی نموده و راهکارهایی مانند: تصور آرامش، مراقبه و استراحت، ماساژهای آرام‌بخش، آب‌درمانی آرام‌بخش و استفاده از ورزش یوگا برای افزایش تمرکز و قدرت حواس را برای غلبه بر این معضل ارایه نموده است. وی همچنین درمان با گیاهان دارویی را برای غلبه بر بی‌خوابی توصیه نموده و مصرف کردن برخی از غذاها و داشتن یک رژیم غذایی سالم در این زمینه را نیز پیشنهاد کرده است.