سبد سفارش شما خالی است!

موضوع این کتاب یکی از مؤلفه‌های درمان «موج سوم»، یعنی «ذهن ‌آگاهی» است. ذهن آگاهی به انسان می‌آموزد که هر لحظه خودآگاهی داشته و واکنش‌های به دور از قضاوت و آگاهانه‌ای به دنیای اطراف خویشتن داشته باشد. در این کتاب تمرینات ذهن آگاهی برای افرادی که می‌خواهند از ذهن آگاهی در امر درمان استفاده کنند، ارائه می‌شود. این تمرینات شامل مراقبه‌هایی هستند که بر تنفس، بدن و حرکت ذهن آگاهانه متمرکز است.