سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب روش‌های تمرین و آمادگی جسمانی زنان طی چهار بخش آموزش داده می‌شود .سه بخش نخست کتاب شامل مباحث تئوری((اروبیک)) است .در بخش چهارم تمرین‌های عملی اروبیک به همراه تصاویر متعدد چاپ شده است .