سبد سفارش شما خالی است!

بادی پامپ که شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب اندام به زندگی است، نوعی ورزش قدرتی- استقامتی است که با استفاده از وزنه و هالتر و انجام تمرینات قدرتی با تکرارهای زیاد و وزنه‌های متوسط، در سیستم هوازی انجام می‌شود. از آن‌جایی که تمرینات بادی پامپ هماهنگ با موزیک انجام می‌شود، ریتم موزیک سرعت و تعداد تکرارها را تعیین می‌کند. این ورزش در یک برنامه 60 دقیقه‌ای، تمام گروه‌های اصلی عضلانی را با استفاده از بهترین تمرینات با وزنه به چالش می‌کشد. کتاب حاضر به معرفی این ورزش اختصاص یافته است.