سبد سفارش شما خالی است!

نگارنده در این کتاب چگونگی کاربرد تمرینات آمادگی جسمانی از قبیل استقامت و قدرت عضلانی، تمرینات اینتروال و راه‌های کاهش وزن را مطرح نموده، هم‌چنین اطلاعاتی درباره‌ی تغذیه، ورزش در دوران بارداری، استرس و روش‌های کاهش آن و مصارف دارویی در ورزش بازگو کرده است. در چاپ جدید این کتاب اطلاعات جدید مربوط به فواید تمرین منظم همراه با اطلاعاتی درباره‌ی اثرات تمرینات قدرتی و استقامتی هوازی بر آمادگی جسمانی به فصل اول اضافه شده است. فصل دوم مربوط به انگیزش با تغییراتی چند، دربرگیرنده‌ی اصول اولیه برای شروع برنامه‌ی آمادگی جسمانی است. هم‌چنین اطلاعاتی درباره‌ی اکسیدانت‌ها، پوکی استخوان، بی‌اشتهایی و پرخوری عصبی به فصل تغذیه اضافه شده است. فصل بیماری عروق کرونری قلب در موارد کلسترول، فشار خون بالا و فشارهای مزمن با آخرین اطلاعات تکمیل گردیده ضمن آن که مبحث اسکیت و تمرینات آبی به برنامه‌ی استقامت قلبی ـ ریوی اضافه شده است. افزون بر آن، جداول جدیدی در زمینه‌ی هرم غذایی، غذاهای سرپایی، سن و تمرین قدرتی و ورزش و واکنش به استرس درج گردیده و در نهایت شانزده فعالیت آزمایشگاهی آمادگی جسمانی به این قسمت افزوده شده است.