چون کوه مقاوم باش، چون آب جاری شو
نگارنده در سرتاسر کتاب تمرینهای ساده گنجانده است تا مخاطب را شناسایی عوامل تنشزا یاری کند و او را در رسیدن به آرامش و شادی یاری رساند .کتاب شامل این عناوین است" :فشار روحی با چهرهای بشری" ;"روان در مسیر انسانی" ;"حرکات موزون "خود "و روح" ;"فصلهای روح" ;"واژههای شفقت، واژههای فیض و مرحمت" ;"سلامت روح بشر" ;"یک تجدید حیات معنوی ."