سبد سفارش شما خالی است!

ارزیابی، جزء مهمی از فرایند اضطراب است و یادگیری نحوة کنترل ارزیابی یا تفکر دربارة حوادث، عاملی در کنترل اضطراب محسوب می‌شود. بدین‌معنی که همیشه مجبور نیستیم با تغییر موقعیت، خودمان را تغییر دهیم، بلکه می‌توانیم با استفاد از راه‌حل‌های بیش‌تر اشراف بهتری نسبت به حوادث داشته باشیم. یکی از ابزارهای بسیار مهم کنترل اضطراب، آموختن کنترل افکارمان است. نگارنده در این کتاب به بیان ارائة راه‌حل‌هایی به نوجوانان و جوانان کمک می‌کند تا مشکلاتشان را حل کرده و بر اضطرابشان غلبه کنند. عنوان‌های برخی از مطالب کتاب عبارت‌اند از: گفت‌وگو با جوانان دربارة اضطراب و راه‌های مقابله با آن، راه‌کارهای روحی و جسمانی مقابله با اضطراب، مهارت‌های مطالعه و مدیریت زمان و بین فردی و ارتباطی، و به نحو شایسته با خودتان رفتار کنید.