سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر، سعی شده به معرفی حرکات مادر و حرکات پایه در بدن‌سازی پرداخته شود زیرا که پایه این ورزش بر این حرکات استوار است و ازآنجایی‌که تغذیه یکی از اولویت‌های ورزش، خصوصاً بدن‌سازی است، در بخشی از کتاب به‌صورت کامل این موضوع بیان می‌شود و کلیات نیازهای غذایی یک ورزشکار ارائه می‌گردد. در بخش‌های دیگر به بحث‌هایی در خصوص آشنایی با سیستم عضلات و کاربرد خواب و استراحت و انواع بافت‌های عضلانی و انواع تیپ‌های بدنی پرداخته شده است.