سبد سفارش شما خالی است!

سال‌های بسیاری این تصور حاکم بود که صرفاً تمرینات هوازی می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد و تمرینات قدرتی در این مورد کارایی ندارد. اما دانشمندان در این راستا پژوهش‌های متعددی انجام دادند و به این نتیجه دست یافتند که در صورت رعایت ملاحظات و لحاظ مؤلفه‌های این تمرینات می‌توان از آن‌ها در راستای کاهش وزن نیز استفاده کرد. این کتاب از معدود منابع علمی است که به تمرینات قدرتی با رویکرد کاهش چربی پرداخته است. از مزایای ویژه این اثر می‌توان به حجم متعارف و نسبتاً کم مطالب، معرفی تنوع بسیار زیادی از تمرینات و ارائه نمونه‌های تمرینات طراحی شده با هدف کاهش چربی اشاره کرد.