سبد سفارش شما خالی است!

همه‌ی بیماری‌ها از خوردن غذای بد یا از زیاد خوردن غذای خوب آغاز می‌شود. میلیون‌ها سال است که بدن انسان مواد لازم را از غذاها کسب کرده است. تعداد مواد مغذی که تاکنون شناخته شده از 45 ماده تجاوز نمی‌کند؛ این مواد مغذی را نمی‌توان به طور مصنوعی از مواد دیگر در بدن ساخت، یا باید آن‌ها را از غذاهای طبیعی به دست آورد و یا از مکمل‌های غذایی استفاده کرد؛ بنابراین برای پیش‌گیری از بیماری‌ها باید تغذیه‌ی مناسب داشت. در این راستا ورزش و تمرینات بدنی منظم نیز تاثیر به سزایی در سرعت بخشیدن به حمل مواد غذایی به وسیله‌ی گردش خون و دفع سموم از بدن دارد، در نتیجه باید غیر از تغذیه صحیح به ورزش روزانه با برنامه‌ی مرتب توجه داشت. بر این اساس نگارنده در کتاب حاضر سعی دارد با زبانی ساده مخاطب را با چگونگی نقش تغذیه و ورزش بر سلامت و طول عمر انسان آشنا سازد.