سبد سفارش شما خالی است!

تنش، وضعیتی ذهنی است که می‌تواند نتایج بسیار منفی هیجانی و جسمانی به دنبال داشته باشد. از سه راه می‌توان تنش را کاهش داد. نخستین راه، جسمانی است؛ باید به عضلات جسم کمک کرد تا در وضعیت شل شدن و آسودگی قرار گیرند. در این زمینه تمریناتی وجود دارد که در پایان کتاب حاضر به آنها اشاره شده است. راه دوم روانی است که در این اثر مخاطب، با طبیعت تنش، علت‌ها و علاج آن آشنا شده و به تاثیرات مخرب تنش بر جسم و روان پی می‌برد؛ ضمن آن که به وی کمک می‌شود تا بتواند با تغییر نگرش، دیدگاه و ادراکش، آگاهانه از تنش رهایی یابد. راه سوم، معنوی است؛ اگر انسان بر فناپذیری و ابدی بودن خود ایمان داشته باشد نه تنها از تنش آزاد خواهد شد، بلکه انرژی شادی و محبت در وجودش جریان خواهد یافت. راه‌کارهای رسیدن به این باور و ایجاد آرامش درون نیز در کتاب آمده است.