سبد سفارش شما خالی است!

نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه مهارت رسیدن به ذهن‌آگاهی به همراه روش‌های تجربی می‌تواند شخص را در مقابله با چالش‌های درونی و بخش‌های آسیب‌پذیر خود کمک نماید. وی استراتژی‌های شناختی و رفتاری را برای آشکار ساختن احساسات درونی و سوگیری عمل، کنکاش می‌کند و با مطالعه نمونه‌های موردی درخصوص شرم، بی‌اعتمادی، بی‌کفایتی، رهاشدگی و ... الگویی مناسب برای رها شدن از اضطراب ترسیم می‌کند.