سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر با استفاده از تصاویر متعدد، چگونگی انجام تمرینات کششی، به ویژه تمرینات مخصوص پا، بیان شده است .در این مجموعه همچنین، فنون مخصوص ضربه‌های پا، شیوه‌های دفاع و ضربه زدن، ضربات انفرادی پا و انواع آن، استفاده از ضربات پا و دست و شیوه‌های دور کردن و بر زمین زدن آموزش داده می‌شود.