سبد سفارش شما خالی است!

در این کتاب مصور، ضمن بررسی اجمالی اهمیت انجام تمرینات قدرتی بر یک اساس منظم، خلاصه‌ای از متغیرهای حساس علمی و تمرینات قدرتی برای سطوح مختلف سنی زنان عرضه شده است .عناوین بخش‌های کتاب عبارت‌اند از" :شروع بحث و آشنایی با بخش‌های مختلف "(کسب آمادگی جسمانی، سازمان‌دهی برنامه‌ها، تعیین نوع برنامه و محیط تمرین)، "یادگیری تمرینات "(انجام تمرینات با وزنه آزاد، انجام تمرینات با دستگاه‌های چند منظوره، انجام تمرینات با دستگاه‌های مقاومت متغیر، و انجام تمرینات قدرتی بدون استفاده از تجهیزات)، "مجموعه‌ای از تمام روش‌های تمرینی "(نمونه‌ای از برنامه تمرینات قدرتی، تمرینات قدرتی برای ورزش‌های مختلف، و افزایش استحکام بدن :تناسب اندام مطلوب ."