سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر، علاوه بر مفاهیم بنیادی توجه آگاهی، برنامه‌ای هشت‌هفته‌ای برای پیشگیری از عود رفتارهای اعتیادی ارائه شده که می‌تواند به‌صورت گروهی یا انفرادی مورداستفاده کسانی قرار گیرد که می‌خواهند با ارتقای آگاهی، خود را از رنج چنین رفتارهایی رهایی بخشند. سادگی، تنوع تمرین‌ها و قابلیت اجرایشان در تمام موقعیت‌های روزمره، این برنامه را کاملاً مؤثر و کاربردی ساخته است.