سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر، مباحثی در باب شناخت استرس و چگونگی برخورد با آن درج شده است. این اثر، بر مبنای آخرین یافته‌های روان‌شناسی و تحقیقات گستردة نگارنده تدوین شده و تلاشی در راستای غلبة انسان بر استرس‌های زندگی و بالا بردن سیستم ایمنی بدن در جهت مقابله با استرس‌های مختلف است. نویسنده، در این کتاب پس از توضیحاتی دربارة استرس، راهکارهایی علمی و کاربردی را برای کنترل و تغییر عکس‌العمل‌ها نسبت به نگرانی و استرس ارائه می‌کند. وی می‌کوشد، در هر فصل کتاب با پیشنهاد تمرین‌ها و تکنیک‌هایی ساده، مخاطب را در غلبه بر مشکل خود و دستیابی به آرامشی دائمی در زندگی یاری کند. مشخّصة کتاب، ارائة تکنیک‌ها و تمرین‌هایی برای دستیابی به آرامش و هدایت مخاطب در کنترل استرس کسب انرژی بیشتر و تأثیر مثبت در تمام مراحل زندگی است.