سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر سعی شده است با استفاده از رویکردی جامع، تناسب‌اندام کامل را با ارائه برنامه‌های ورزشی آرام‌بخش و قدرتی با استفاده از تمرینات یوگا و غیره برای خواننده فراهم نماید. این کتاب برای تبدیل هر جلسه به بازی، از اسباب‌بازی و لوازم جانبی مانند تخته‌شناهای قدیمی یا فین‌های رنگی استفاده کرده و شامل پیشنهادهای جدید و هیجان‌انگیزی برای تمرینات آبی و راهنمای کاملی برای تناسب‌اندام مادام العمر است.