سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر منبعی معتبر برای ساخت فیزیک بدنی بدون وزنه‌های آزاد، دستگاه‌ها و تجهیزات گران‌قیمت است. این کتاب شامل توصیه‌هایی برای افزایش قدرت و حجم، سوزاندن چربی، و شناخت عضلات با تصاویر آناتومیکی رنگی و دستورالعمل‌های گام به گام است و همه نواحی عضلانی اصلی بدن شامل بازوها، شانه‌ها، سینه، پشت، ناحیه میانی و ... را مورد هدف قرار می‌دهد. این کتاب آموزش می‌دهد که چگونه برای رسیدن به اهداف سلامت و تندرستی خود برنامه‌ریزی کنید.