سبد سفارش شما خالی است!

رهنمودهایی برای دست‌یابی به تندرستی نیز کنترل وزن، در کتاب به طبع رسیده است. مطالب کتاب با تمرین‌ها و نرمش‌های متعددی برای آمادگی جسمی همراه است که براساس استانداردهای((انجمن اروبیک و تندرستی امریکا)) فراهم آمده است .در این کتاب که به گونه مصور منتشر شده، مباحثی از این دست به چشم می‌خورد :((اصول اساسی، تعاریف و توصیه‌ها))، ((ترکیب کلاس))، ((روش‌های تدریس و نکات مهم))، ((مراحل قبل از کلاس))، ((گرم کردن))، ((اروبیک))، ((بازگشت به حالت اولیه بعد از اروبیک))، ((ورزش‌های بالا تنه)) و ((ورزش‌های کمر)) .(یادآور می‌شود هر فعالیتی که نیاز به استفاده از اکسیژن را برای مدتی افزایش دهد، ((اروبیک)) خوانده می‌شود .این نوع ورزش عمدتا با سیستم قلب و عروق و تنفس مرتبط است) .