لطفا نگران نباش و زندگی کن: کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی
اضطراب / اضطراب - اختلالات - درمان
بی تردید، نگرانی یکی از بزرگترین موانع دستیابی برای تجربه احساس رضایت و شادمانی است که افراد را در مقابل ایجاد هر تغییری برای داشتن زندگی بهتر مقاوم میسازد. در این کتاب در ابتدا تعریف درستی از نگرانی، اضطراب و ترس و تفاوت میان آنها به دست میآورید و سپس در مسیر تغییر ارتباط خود با افکار، هیجانات و احساسات راهکارهای جدید و مؤثری ارائه میشود که با به کار بردن آنها میتوانید در مسیر دستیابی بر زندگی دلخواه قدم بردارید.