101 راه برای غلبه بر استرس: روشهای ساده مراقبت از خود برای تقویت ذهن، خلق، و سلامت روان
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده / مراقبت از سلامت شخصی - به زبان ساده
بیایید با این موضوع روبرو شویم؛ دنیا قرار نیست کمتر استرس زا شود. از استرس دهندههای روزانه کاری، خانوادگی با تعهدات شخصی به موضوعات ملی و جهانی که نگرانشان میشویم، زندگی ما پر از مسائلی است که برای سلامت روان ما هزینه دارند. ذهن منبع تمام افکار، کلمات و اعمال ما هست؛ و میتوانیم استحکام ذهنی و تاب آوری مورد نیاز برای گذر از سختیها و دستیابی به موفقیت در هر حوزهای از زندگیمان را ایجاد کنیم. دکتر کارولین لیف، عصب شناس و نویسنده، در این کتاب عملی، 101 راهکار ساده و علمی برای کاهش استرس ارائه میدهد تا بتوانید ذهن خلق و سلامت روان خود را تقویت کنید. با این راهبردهای ساده، برای خود مراقبت ذهنی، میتوانید روش تفکر و زندگیتان را تغییر دهید.