سبد سفارش شما خالی است!

نویسنده در کتاب قدرت عادت، تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و می‌نویسد: عادت با الگویی روان‌شناختی به نام حلقه عادت شروع می‌شود که سه فرآیند جداگانه دارد. ابتدا نشانه یا انگیزه وجود دارد که به مغز شما می‌گوید وارد مرحله اتوماتیک نسبت به رفتاری خاص شود. بعد از آن، مرحله معمول آن رفتار است و مرحله سوم، پاداش است؛ نتیجه و هستی که از انجام آن رفتار برای شخص حاصل می‌شود.