سبد سفارش شما خالی است!

این کتاب، درک کلی از درمان رفتاری شناختی و همچنین چگونگی ارتباط آن با سلامت روان را در اختیار شما قرار می‌دهد. تأکید بر درک کامل اضطراب و افسردگی، با تمرکز بر دلیل حساس بودن افراد نسبت به این تمایلات و همچنین، روش تأثیرگذاری سبک زندگی در آن وجود دارد. سپس، کتاب در مورد ابعاد خودکار منفی و محرک‌های عاطفی، همراه با اینکه چگونه مستعد افسردگی یا اضطراب بودن می‌تواند با این‌ها بدتر شود، بحث می‌کند.