سبد سفارش شما خالی است!

اروبیک شامل تمرین‌های ورزشی است که تلفیقی از اجرای حرکات متنوع و موزون همراه با موزیک است که مورد پسند عموم قرار گرفته است. هدف از این ورزش لذت بردن از تمرین‌ها و پرورش و آمادگی جسمانی است. نگارندگان در کتاب حاضر ضمن بیان تاریخچة مختصری از اروبیک، مباحثی مانند هدف از اجرای تمرین‌های اروبیک، اجزای آمادگی جسمانی، اثرات مفید کلاس اروبیک، آزمایش ظرفیت هوازی، گرم کردن قبل از شروع کلاس، کشش‌ها و جداسازی‌ها، بارداری و تمرینات موزون اروبیک و پیشگیری از صدمات را بررسی کرده‌اند.