تمرینات قدرتی برای افزایش سرعت شنا
شنا - تمرینات
اگر میخواهید عملکرد خود را بهبود دهید، شنا کردن به تنهایی کافی نیست. اگر میخواهید زمان شنای خود را افزایش دهید، نیاز به یک برنامه قدرتی مفید و مؤثر دارید. کتاب حاضر به شما نشان میدهد که کدام تمرینات قدرتی برای شنا مفید بوده و چگونه برای کسب پیروزی برنامهریزی کنید. این کتاب شامل تمرینات قدرتی مختص شنا و بسیاری از تمرینات نمونه است.