تمرینات قدرتی با وزن بدن: دوازده هفته عضلهسازی و سوزاندن چربی
ماهیچهها - توانمندی / آمادگی جسمانی / تمرینهای ورزشی
تمرینات قدرتی با وزن بدن: دوازده هفته عضلهسازی و سوزاندن چربی
ماهیچهها - توانمندی / آمادگی جسمانی / تمرینهای ورزشی