سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر در خصوص حرکات اصلاحی کاربردی است که در خانه و مدرسه قابل اجراست. حرکات اصلاحی برنامه‌ای ورزشی و حرکتی است که در آن با اجرای تمرین‌های خاص عملکرد و ساختمان بدن تغییر می‌کند و اصلاح می‌شود. ابتدا در مورد آمادگی جسمانی و اجزای آن مباحثی مطرح شده و نکات بهداشتی در اجرای فعالیت‌های ورزشی مطرح شده‌اند. سپس وضعیت بدن و عوامل موثر بر آن و بهداشت حرکتی توضیح داده شده است. در ادامه 12 ناهنجاری در ساختمان بدن تعریف شده و نشانه‌ها، عوامل ایجاد و عوارض ناهنجاری‌ها تشریح شده است و درمان ناهنجاری‌ها با تمرینات ورزشی و حرکات جنبشی، کششی، قدرتی و ... ارائه شده است. از جمله ناهنجاری‌ها عبارتند از: سر به جلو، کج گردنی، افتادگی شانه، کج پشتی، گودی کمر، زانوی پرانتز و .... در نهایت اهمیت تقویت عضلات شکم مطرح شده و تمرینات قدرتی در سه مرحله مبتدی، تکمیلی و پیشرفته برای عضلات شکم آورده شده است.