سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر راهنمایی جهت طراحی برنامه‌های تمرین علمی است. در فصل اول و دوم این کتاب به تجزیه و تحلیل نیازهای ویژه رشته‌های ورزشی و ارزیابی مؤثر عوامل برنامه تمرین پرداخته شده است. در فصل سوم انواع گرم کردن و توصیه‌های مناسب جهت بهبود عملکرد ورزشی و پیشگیری از آسیب در انواع برنامه‌های تمرینی مورد بحث قرار گرفته. در فصول چهارم تا دهم کتاب طراحی برنامه تمرین با اهداف تمرینی مختلف، در فصل یازدهم مفاهیم تئوریک و عملی مربوط به زمان‌بندی تمرین و در فصل دوازدهم مثال‌های تمرینی واقعی برای اهداف تمرینی مختلف ارائه شده است.