10 راه حل ساده برای غلبه بر استرس: چگونه فشار و تنش عصبی خود را مهار کنید و از زندگیتان لذت ببرید
فشار روانی / فشار روانی - کنترل
استرس، بخش گریزناپذیر از زندگی است؛ اما چگونه میتوانید فشار و تنش عصبی خود را مهار کنید و در عین حال از زندگی لذت ببرید. در این کتاب 10 راهکار ساده، مؤثر و سودمند برای کاهش اثرات ناخوشایندی که ممکن است استرس بر زندگی داشته باشد، پیشنهاد میشود که در کوتاهمدت و بلندمدت میتواند تأثیرگذار باشد. این راهکارها با عنوانهای «سطح استرستان را ارزیابی کنید»؛ «برای مقابله به طریق مطلوب عمل کنید»؛ «از تواناییهایتان استفاده کنید»؛ «وارد جریان زندگی شوید»؛ «از غذا مثل دارو استفاده کنید» و... ارائه میشود.