سبد سفارش شما خالی است!

اطلاعاتی که در این کتاب آورده شده درباره‌ی کاهش وزن و حفظ آن از طریق تمرینات و روش‌های "یوگا" است که روش‌های نخستین در طول هفت هفته ادامه می‌یابد و موجب بهبود قدرت بدنی می‌شود. مدت هر برنامه سی دقیقه در روز و شامل شش مرحله‌ی ساده است که هر برنامه به تدریج از قبل مشکل‌تر می‌شود.