مغز مضطرب: برنامهی هشت گام بهبودی: هشت گام تا بهبودی و سلامت روان، برنامهی عملی درمان اضطراب
کتاب حاضر نوشتاری است برای کسانی که از اختلال اضطراب در رنجاند و نیاز به یاری دارند. در کتاب برای خانوادهی بیار و نیز نقشهایی در نظر گرفته شده و سعی گردیده است آنها نیز در فرایند درمان شرکت بجویند. در واقع، بنا به گفتهی نویسنده، با به کار بستن برنامهها و درمانهای کتاب، میتوان مسیر بهبود را برای غلبه بر اضطراب به کار برد. در این راه، کتاب به چهار بخش و نوزده فصل تقسیم شده است. بخش اول با عنوان "از اضطراب چه میدانیم" به منظور آشنایی مخاطب با مقولهی اضطراب تدوین شده است. بخش دوم نویسنده به درمان اضطراب پرداخته و هشت گام بهبود را معرفی میکند تا بدانجا که در گام هشتم، طرحی برای بهبودی مادامالعمر، میدهد . گفتنی است، گام اول با تهیهی دفترچهی یادداشت و پرسشنامهی اضطراب آغاز میشود. گام دوم بهرهگیری از ایدههای نو در راستای تغییر اعمال و افکار مربوط به فعالیتهای روزمره است. گام سوم این است که فرد خود را داوطلبانه و قاعدهمند در موقعیتهای اضطرابزا قرار دهد. در گام چهارم فرد باید در خصوص اضطراب خود با دیگران صحبت کند. گام پنجم به ارزیابی استرس و دیگر علل بیولوژیکی اضطراب اختصاص دارد. در گام شش ارزیابی دیگری دربارهی نیاز فرد به دارو و درمان صورت میگیرد. در گام هفتم توصیه میشود تا فرد اضطراب را از زندگی خود بیرون کند. در بخش سوم رابطهی اضطراب با مقولههایی چون تروریسم، افسردگی، بیخوابی و... بررسی میشود و سرانجام در بخش چهارم، اضطراب در پهنهی زندگی، به بحث گذاشته میشود.