سبد سفارش شما خالی است!

این کتابچه راهنما مجموعه‌ای از مهارت‌های ضدافسردگی را آموزش می‌دهد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید افسردگی را مدیریت کنید. مؤلف خاطرنشان می‌کند که افسردگی یکی از دردناک‌ترین و دشوارترین تجارب انسان‌هاست. انرژی و علاقه کسانی را که به آن مبتلا هستند می‌مکد و اراده بهتر کردن اوضاع زندگی را می‌فرساید. افسردگی دیدگاهی عمیقاً منفی نسبت به خود، دنیا و آینده به همراه می‌آورد. در دوره افسردگی به نظر می‌رسد هیچ‌چیز تغییر نمی‌کند و حال شما هرگز بهتر نمی‌شود.