پنج دقیقه تا آرامش: چگونه ترس، نگرانی و تردید را ... بیدرنگ از خود دور کنیم
فشار روانی - کنترل / آرامش ذهنی
قصد نگارنده در کتاب حاضر آن است که خواننده، از دانش موجود در این کتاب، مهارتهای ویژه رهایی از تنش، یعنی مفاهیم و روشهایی را بیاموزد که بیدرنگ میتواند آنها را در زندگی به کار گیرد و ایمان، هدفمندی، آرامش درونی، تمرکز شفاف، انگیزه و تفکر بر مبنای راهحل را در خود گسترش دهد.