سبد سفارش شما خالی است!

در درمان فراشناختی باورها به چالش کشیده می‌شوند، اما بر باورهای فرد درباره خود شناخت‌ها تأکید می‌شود. درمان فراشناختی به جای افکار خودآیند منفی فرایند نشخوار فکری را هدف مداخله قرار می‌دهد. درمان شامل تکنیک آموزش توجه به‌منظور متوقف کردن سبک‌های تکراری تفکر منفی و دستیابی به کنترل انعطاف‌پذیر سبک‌های تفکر است. علاوه بر این، چالش با باورهای فراشناختی منفی درباره کنترل ناپذیری تفکر، افسرده سازی و باورهای مثبت درباره لزوم نشخوار فکری به‌عنوان روشی برای مقابله و یافتن پاسخ به غمگینی بخش مهمی از درمان محسوب می‌شود. کتاب حاضر ارائه‌دهنده راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی است.