صد روز تمرین عضلات شکم
ورزشهای شکم / تمرینهای ورزشی
در کتاب حاضر، مجموعهای از بهترین و مؤثرترین تمریناتی که موجب تقویت عضلات ناحیه شکم میشود، ارائه شده است. در ابتدا مطالبی کوتاه از آناتومی عضلات شکم جهت شناخت این بخش از بدن آورده شده است و به دنبال آن تعداد یکصد تمرین با شکل و تعداد تکرار هر حرکت قابل مشاهده و استفاده است.