عوامل مهم و موثر در نشاط جسمی و روحی
عواملی که باعث نشاط جسم و روح می شود در این کتاب به طور خلاصه بر شمرده شده، تاثیرات مثبت آنها ذکر می گردد. از جمله آنها عبارت اند از: استراحت به موقع و کافی، نرمش و ورزش کردن، گردش و مسافرت، دوری از پرخوری، دوش آب سرد، مسواک زدن، و مراقبه.