بدنسازی پیشرفته در هنرهای رزمی (تمرینات پیشرفته پرورش نیرو)
کونگفو - راهنمای آموزشی / کاراته - راهنمای آموزشی / تمرینهای ورزشی
در این اثر ذیل 9فصل روشهای گوناگون بدنسازی همراه با برنامههای مختلف اجرایی به صورت مصور تشریح شده است .هنرجویان میتوانند حین آشنایی با حرکات و نحوه اجرای آنها از تئوریهای علمی مربوط به آن و برنامههای مختلف تمرینی بهره گیرند .تمرینات عضلات قسمتهای مختلف بدن، اصول پرورش قدرت و تاثیر آن بر فنون هنرهای رزمی، تاثیر تغذیه، تمرینات دورهای، تمرینات شدید و برنامه تمرینی 3روز در هفته از موضوعات کتاب به شمار میآید.