سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر، نوشته برد شونفلد از پیشگامان حوزه علوم ورزشی و علم تمرین است و اطلاعات آن بر اساس آخرین یافته‌های علمی بوده و منبعی جامع و کاربردی برای دانشجویان و پژوهشگران حوزه علوم ورزشی و همچنین متخصصان آمادگی جسمانی، علم تمرین و مربیان بدن‌سازی است. کتاب حاوی اطلاعاتی به‌روز در زمینه هایپرتروفی عضلانی و سازوکارهای بروز و توسعه آن و نیز مؤثرترین شیوه طراحی تمرین و دست‌کاری متغیرهای برنامه تمرینی (حجم، شدت، تکرار، فواصل استراحت و ...) برای دستیابی به هایپرتروفی عضلانی بیشینه است. به‌علاوه، کتاب خطوط راهنمای تغذیه‌ای برای به حداکثر رساندن هایپرتروفی عضلانی را ارائه می‌دهد.