آناتومی پلیومتریک
تمرینهای ورزشی - جنبههای فیزیولوژیکی / آمادگی جسمانی - جنبههای بهداشتی
در این کتاب تشریح میشود که آنچه در بسیاری از رشتههای ورزشی مانند والیبال یا بسکتبال دارای اهمیت است، قدرت بازیکنان در پرشهای که انجام میدهند است. مسلماً، این مهارت با انجام تمرینات با وزنه به دست نمیآید. برای آنکه ورزشکار بتواند سریعتر و بیشتر بپرد، نیازمند واردکردن نیرو به زمین با بیشترین سرعت است. تمرینات پلایومتریک به عضلات کمک میکند، تا در کوتاهترین زمان به بیشترین نیرو دست یابد. درواقع این تمرینات، باعث تقویت توانایی کششی عضلات و تاندونها و بازتاب کشش آنها میگردد.