سبد سفارش شما خالی است!

حافظه فرایندی سه مرحله‌ای است: ابتدا حواس برانگیخته، سپس داده‌ها طبقه‌بندی و ثبت می‌گردند و در آخر خاطره بر مبنای محفوظات حافظه، بازیابی می‌شود. برای این که مرحلة اول به خوبی انجام گیرد، اعضای حسی افراد باید سالم باشند و به خوبی کار کنند. به همین دلیل است که افراد سالمند تصور می‌کنند که حافظه‌شان را از دست داده‌اند. ولی در حقیقت این اعضای حسی آنهاست که به درستی کار نمی‌کنند. بعضی وقت‌ها مشکلات، حافظة افراد را درمانده می‌کند؛ از این رو برای جلوگیری از این وضعیت باید از حافظه مراقبت کرد. کتاب حاضر حاوی 81 روش برای تقویت حافظه است. برخی از این روش‌ها عبارت‌اند از: آنچه را قرار است به خاطر بسپاریم، مجسم می‌کنم؛ از موقعیت‌هایی که شدیدا اضطراب آورند، دوری می‌کنم؛ تمرین مدیتیشن می‌کنم؛ ورزش مورد علاقه‌ام را انتخاب می‌کنم و مغزم را خوب تغذیه می‌کنم.