سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر نگارنده درصدد است که به‌دوراز درگیر شدن در نظریه‌پردازی‌ها با روش‌های کاملاً کاربردی، راه‌های نیل به آرامش و افزایش توان را یاد بدهد. در فصل اول به نقشی که آرامش و سلامتی، تربیت فرزندان و افزایش عملکرد دارد، پرداخته شده است. در فصل دوم ابتدا مفهوم استرس و ریشه‌های آن تشریح شده و سپس خواننده با آسیب‌ها، عوارض و آثار مخرب استرس آشنا می‌شود. خواننده در فصل سوم با گام‌های اولیه به‌سوی آرامش آشنا می‌شود. در فصل چهارم گام‌ها را استوارتر کرده و به سمت تغییر و اصلاح روش و بینش می‌رود.