سبد سفارش شما خالی است!

در کتاب حاضر مؤلف ابتدا به تعریف اضطراب، افسردگی، استرس و ذهن آگاهی می‌پردازد. وی در ادامه تأثیر استرس در بدن، مقابله با عوامل فشار، علائم اضطراب، علائم افسردگی، کاهش استرس، مکانیسم‌های دخیل در ذهن آگاهی، بهزیستی روان‌شناختی، کاربردهای بالینی ذهن آگاهی، چشم‌اندازی مدل عصب‌شناختی ذهن آگاهی، خودمختاری، مؤلفه‌های بهزیستی روان‌شناختی، ارتباط مثبت با دیگران، هدفمندی در زندگی، پذیرش خود را به‌طور کامل تشریح می‌کند.