سفر به حالا
فشار روانی - پیشگیری / ذهنآگاهی (روانشناسی) / فشار روانی - کنترل
ذهنآگاهی مهارتی روانشناختی است که به ما کمک میکند تا با رویدادهای درونی و تجارب حسی رابطه کارآمدتری برقرار کنیم. در این مهارت میآموزیم چگونه به آنچه در لحظه حال در درون و بیرون ما اتفاق میافتد بدون قضاوت توجه کنیم. در کتاب حاضر با ذهنآگاهی آشنا میشویم و با انجام تمرینات مختلف گام به گام این مهارت را در خود تقویت میکنیم.