سبد سفارش شما خالی است!

رویکرد «رفتاردرمانی عقلانی ـ هیجانی» نوعی شیوة درمانی در روان‌شناسی شناختی ـ رفتاری است که توسط «آلبرت الیس» ابداع شد. نخستین و مهم‌ترین هدف این رویکرد، ایجاد بینش است. یعنی مراجع باید مشکلات خویش را نه از منظر هیجانات بلکه از دیدگاه واقعیت‌ها درک کند. زیرا این رویدادها نیستند که می‌توانند افراد را دچار خشم، استرس یا افسردگی نمایند، بلکه برداشت آنها از رویدادهاست که باعث هیجان‌های منفی می‌شود. در کتاب حاضر بر اساس رویکرد رفتاردرمانی عقلانی ـ هیجانی، بر شناسایی باورهایی که در پس احساسات و هیجان‌های افراد موجود است و نیز بر در لحظه زیستن، و گام دهم را به جای گام اول بر نداشتن تاکید شده و در واقع راهکاری عملی برای بهتر زیستن است.