سبد سفارش شما خالی است!

کتاب حاضر، دربردارندة مباحثی درباره شیوه‌های کاهش استرس و پیشگیری و کنترل فشار روانی است. نویسنده با ارائه راه‌کارهای عملی و فعّالیت‌های تمرینی و طراحی آزمون‌هایی، نحوة شناسایی عوامل استرس را به خواننده می‌آموزد. وی سپس انواع گوناگون استرس را برشمرده و تأثیرات مخرب استرس را بر ذهن و روان و جسم توضیح می‌دهد. نگارنده سپس شیوه‌های کاهش استرس را از نظر تغذیه‌ای، ورزش، ترک عادات مخرب و شیوه‌های ماساژ و تن آرامی شرح داده است. وی همچنین، تأثیرات استرس و شیوه‌های کاهش آن را به طور جداگانه دربارة زنان و مردان و کودکان و نوجوانان شرح داده و چگونگی کنترل و پیشگیری و کاهش استرس را در زندگی فردی، خانوادگی، شغلی، اجتماعی و... بیان کرده است.