سبد سفارش شما خالی است!

کتاب مصور حاضر شامل طراحی، دستورالعمل‌ها و توضیحات برای حدود 150 تمرین است که به شما کمک می‌کند که تناسب‌اندام و قدرت خود را افزایش دهید. این کتاب دارای عکس‌های مصور برای کمک به شما به‌منظور مشخص کردن گروه عضلانی و بخش‌های عضلانی که در تمرین تحت‌فشار قرار می‌گیرند را مشخص می‌کند. جهت هدف قرار دادن قسمت مهمی از یک عضله آگاه بودن از آناتومی عضله به‌منظور هدف قرار دادن آن ناحیه در حین تمرین، ضروری است.