نگرانی کمتر، زندگی بیشتر (تکنیکهای توجهآگاهی برای رهایی از نگرانی)
اضطراب / اضطراب - اختلالات - درمان
پژوهشهای گسترده نشان داده است که شیوه متفاوت پاسخ دادن به افکار و هیجانات دشوار برای طیفی از افراد از جمله آنهایی که با نشانههای اضطراب و افسردگی درگیرند، مفید است. رواندرمانی با عناصری که در کتاب حاضر آمده، نشانههای مربوط به طیفی از اختلالهای اضطرابی را کاهش میدهد و گزارش افراد در مورد کیفیت زندگی را افزایش میدهد. در این کتاب مسیرهایی را که از طریق آنها کشمکشهایتان با ترس، اضطراب، نگرانی و استرس مانع زندگی به شیوه دلخواهتان میشود، شناسایی شدهاند و با ارائه راهکارهایی جهت مقابله با این مشکلات به شما کمک میکند تا زندگی بهتری داشته باشید.